Aşk ve Avokado

Mango-Kiwi-Goji Smoothie Bowl

Malzemeler

  • 1/2 bardak glütensiz ince kesim yulaf
  • 1 çorba kaşığı chia tohumu
  • 3/4 bardak badem sütü
  • 1/2 adet olgun mango
  • 1/2 adet kiwi
  • 1 avuç goji berry

Tarif

  1. Mangoyu soyup 1/4’ünü badem sütü ile blender veya rondodan geçirin. Alternatif olarak, bu adımı atlayıp mangonun tamamını sadece dilimleyerek de kullanabilirsiniz.
  2. Mango-badem sütü karışımına yulaf, chia tohumu ve yarım avuç goji berry ekleyip karıştırın. En az 15 dakika, ya da gece boyu buzdolabında bekletin.
  3. Üzerine mangonun kalan 1/4’ünü ve yarım kiwiyi dilimleyip yerleştirin ve yarım avuç goji berry serpin.
  4. Dilerseniz üzerine yarım tatlı kaşığı chia tohumu veya antep fıstığı da serpebilirsiniz.

Bu tarifte şeker yok, ne kadar tatlı olacağını mango belirliyor. En ideal lezzet için olgun bir mango kullanın. Bunun için hafif yumuşamış olmasına dikkat edin. Eğer aldığınızda sertse bir kese kağıdına koyun ve yumuşayana kadar tezgah üzerinde güneşli bir yerde bekletin.

 

Değerlendirme

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

1 2 3 4 5