Tahıl – Aşk ve Avokado http://xn--akveavokado-rgc.com Türkiye'nin en sağlıklı yemek blogu Mon, 27 Feb 2017 06:22:00 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.2 98493846 Geceden sabaha badem sütünde yulaf http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/geceden-sabaha-badem-sutunde-yulaf/ http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/geceden-sabaha-badem-sutunde-yulaf/#respond Thu, 04 Aug 2016 14:53:24 +0000 http://xn--akveavokado-rgc.com/?post_type=recipe&p=363 Sıcak bir yaz sabahına serin bir lezzetle başlamak ister misiniz? Gece hazırlayıp buzdolabına koyun kalktığınızda hazır olsun.

Geceden sabaha badem sütünde yulaf yazısı ilk önce Aşk ve Avokado üzerinde ortaya çıktı.

]]> Malzemeler:
  • Yarım kap ince kesim glütensiz yulaf
  • 1 bardak badem sütü (15 adet badem, 1 bardak su)
  • 1 çorba kaşığı chia tohumu
  • 1 avuç goji berry
  • Yarım elma
  • Az şekerli mevsim meyveleri (çilek, ahududu, yaban mersini)
  • 1 kaşık hindistancevizi

Tarif

  1. Bademleri sabah suya koyun. Akşam 1 bardak su ekleyerek blenderda 5 dakika tamamen toz haline gelip suya karışana kadar belend edin. Karışımı süzgeçten geçirdiğinizde badem sütünüz hazır!
  2. Badem sütünün içine yulafı, chia tohumunu ve goji berry’leri ekleyin, üzerini kapatıp buzdolabına koyun
  3. Sabah yarım elmayı rendeleyin, diğer taze meyvelerle beraber ekleyin ve karıştırın
  4. Üzerine severseniz hindistan cevizi serpebilirsiniz

 

Geceden sabaha badem sütünde yulaf yazısı ilk önce Aşk ve Avokado üzerinde ortaya çıktı.

]]> http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/geceden-sabaha-badem-sutunde-yulaf/feed/ 0 363 Avokado Tostu http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/avokado-tostu/ http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/avokado-tostu/#respond Sun, 14 Feb 2016 18:00:37 +0000 http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/avokado-tostu Dünyanın en basit ve en lezzetli tariflerinden biri!

Avokado Tostu yazısı ilk önce Aşk ve Avokado üzerinde ortaya çıktı.

]]> Malzeme
  • Yarım avokado
  • 2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği veya glütensiz ekmek (glütensiz ekmek tarifini blogda bulabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı lime veya limon suyu
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1 dilim tatlı lor peyniri (vegan ve detoksa uygun hazırlamak için peynir eklemeyin)
  • 4 adet cherry domates
  • 3 dal maydonoz
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam kırmızı pul biber

Tarif

  1. Avokadoyu ikiye bölün
  2. Çekirdeksiz kısmının kabuğunu soyun ya da kaşıkla kabuğundan sıyırın
  3. Bir kasede avokadoyu tamamen püre haline gelmeden çatalla ezin
  4. Limon veya lime suyunu ekleyin
  5. Tatlı lor peynirini parçalayın, cherry domatesleri ikiye bölün ve avokado ezmesi ile karıştırın
  6. Tuz ekleyin
  7. Ekmekleri kızartın, kızarınca üzerine çok az zeytinyağı gezdirin ve pul biberi serpin
  8. Avokado karışımını ikiye bölerek ekmeklerin üzerine yerleştirin
  9. Maydanoz ile süsleyin

glutensizvejateryen

Avokado Tostu yazısı ilk önce Aşk ve Avokado üzerinde ortaya çıktı.

]]> http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/avokado-tostu/feed/ 0 224 Goji Berry ve Hurmalı Yulaf http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/goji-berry-ve-hurmali-yulaf/ http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/goji-berry-ve-hurmali-yulaf/#respond Sat, 05 Sep 2015 15:46:44 +0000 http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/goji-berry-ve-hurmali-yulaf Kökleri Himalayalara dayanan Goji Berry, ya da Kurt Üzümü, düşük kalorisi, antioksidan gücü, demir ve protein içeriğiyle çok özel bir meyve. Amerika'da son yıllarda yaygın bir süper besin olarak tüketiliyor. Demir, potasyum ve fiber zengini hurma goji berry ile birlikte hafif bir tatılık katıyor. Kabak çekirdeği bağışıklığı güçlendiren çinko ve kalp dostu magnezyum içeriğiyle sabah kahvaltınızı tam bir sağlık iksirine çeviriyor!

Goji Berry ve Hurmalı Yulaf yazısı ilk önce Aşk ve Avokado üzerinde ortaya çıktı.

]]> Fotoğraf: İrem Sokullu www.iremsokullu.com

Malzemeler

  • Yarım bardak glütensiz yulaf.  Yulafın kendisi gluten içermiyor ama aynı tesiste işlenmiş diğer buğday, arpa, çavdar gibi tahıllardan glüten bulaşabiliyor.
  • 2 çorba kaşığı Goji Berry
  • 1 tane medjul hurma
  • 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği

Tarif

  1. Goji Berry ve hurmayı bir gece önceden suya koyun.  Bu şart değil ama daha yumuşak taze gibi olmalarını sağlıyor.
  2. Yulafı yıkayıp tencere koyun
  3. Üzerini kapatacak kadar su, goji berry ve hurmayı ekleyerek kısık ateşte bulamaç kıvamına gelene kadar pişirin
  4. Üzerine kabak çekirdeği ekleyin
  5. Güne harika bir başlangıç yapın!

glutensiz

vegansekersiz

Goji Berry ve Hurmalı Yulaf yazısı ilk önce Aşk ve Avokado üzerinde ortaya çıktı.

]]> http://xn--akveavokado-rgc.com/recipes/goji-berry-ve-hurmali-yulaf/feed/ 0 219